Der Sommer ist die höchste Zeit für Outdoor-Sportverletzungen

Von Henry Ford Health

6. Juni 2023

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Der Sommer ist die ideale Zeit für Outdoor-Aktivitäten wie Bootfahren, Schwimmen, Grillen und Picknicken. Es ist auch anfällig für Sportverletzungen, sagt Dr. Nancy White, Sportmedizinerin bei Henry Ford Health.

„Wir ermutigen Menschen jeden Alters, nach draußen zu gehen und alle im Sommer verfügbaren Aktivitäten zu nutzen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass die Sicherheit oberste Priorität hat, um das Verletzungsrisiko zu verringern“, sagt Dr. White.

Dr. White zählt diese zu den fünf häufigsten Verletzungen:

„Trampolinverletzungen entstehen meist durch Sprünge, sei es durch eine ungünstige Landung oder durch einen Zusammenstoß mit jemandem“, sagt Dr. White. „Überlastungsverletzungen entstehen, wenn sich jemand bei einer bestimmten Aktivität überfordert, sei es bei der Teilnahme an mehreren Sportcamps oder einfach beim Training im Freien.“

Dr. White empfiehlt diese drei Tipps, um Ihr Verletzungsrisiko zu reduzieren:

Bei Weichteilverletzungen, Zerrungen und Verstauchungen ist die RICE-Methode laut Dr. White eine sofortige Behandlung zu Hause, die Sie anwenden können, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Es steht für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Auch rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (wie Advil) oder Paracetamol (wie Tylenol) können helfen.

Wenn sich die Schmerzen so stark verschlimmern, dass sie Ihre üblichen Aktivitäten oder Ihren Schlaf beeinträchtigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Sportmediziner.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Schmerzen durch einen besonders starken Aufprall verursacht wurden, Sie einen Knochenbruch vermuten oder wenn die Verletzung mit Folgendem einhergeht:

Bei Verletzungen, die sich nicht bessern und ärztliche Hilfe erfordern, besuchen Sie henryford.com/sports und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Sportmediziner von Henry Ford.

Dr. Nancy White ist Sportmedizinerin und betreut Patienten am Henry Ford Medical Center-Columbus in Novi und am William Clay Ford Center for Athletic Medicine in Midtown Detroit.

Von Henry Ford Health

9. Mai 2023

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In der alten chinesischen Medizin der Akupunktur werden dünne Nadeln sanft in bestimmte Bereiche des Körpers eingeführt, um die Durchblutung anzuregen und so die Heilung bestimmter Beschwerden zu beschleunigen.

Es kann zur Behandlung von Kopfschmerzen und unausgeglichenen Hormonen bis hin zu Gelenkschmerzen und geschwächtem Immunsystem eingesetzt werden. Akupunktur ist auch bei Sportlern beliebt, da viele von ihnen sie in ihre Wellness-Programme integrieren, um in bester körperlicher Verfassung zu bleiben.

„Früher aßen Sportler unter der Woche Steak, rauchten Zigarren und tranken Whiskey und spielten dann am Sonntag Fußball“, sagt Thomas Betts, Sportmediziner und Akupunkteur beim Henry Ford Health System. „Aber heute greifen Sportler, um ihre Leistung zu verbessern, den Körper aus allen möglichen Richtungen mit Ernährung, Lebensstil und Bewegung an. NBA-Spieler haben zum Beispiel darüber gesprochen, wie Akupunktur dafür sorgt, dass sie sich optimal fühlen.“

Aber Sie müssen kein NBA-Star sein, um von den Vorteilen der Akupunktur zu profitieren. Ganz gleich, ob Sie Profisportler oder Studentensportler sind, ob Sie Sport treiben und Sport treiben, um Spaß zu haben oder sich selbst herauszufordern, hier sind die Möglichkeiten, wie Akupunktur Ihr Spiel verbessern kann:

Erfahren Sie mehr über Akupunktur und andere integrative Medizinleistungen bei Henry Ford. Um einen Termin zu vereinbaren, können Sie online oder telefonisch unter 1-833-246-4347 einen Termin vereinbaren.

Thomas Betts, DOAM, RAc, ist zertifizierter Sportakupunkteur bei Henry Ford Health. Er behandelt Patienten im Henry Ford Center for Athletic Medicine in Detroit.