Sehen Sie, wie dieser Mann einen Weltrekord für die längste Planke aller Zeiten aufstellt

Ein Mann aus der Tschechischen Republik hat den längsten Bauchplank aller Zeiten ausgeführt, wie das Guinness-Buch der Rekorde bestätigt. Josef Šálek, von seinen Freunden Joska genannt, stellte sich am 20. Mai 2023 der körperlich anstrengenden Herausforderung und behielt 9 Stunden, 38 Minuten und 47 Sekunden lang eine strenge Plankenposition bei.

Der Weltrekord für den längsten Bauchplank wurde zuvor im Jahr 2020 vom 62-jährigen George Hood in Illinois gehalten und anschließend von Daniel Scali aus Adelaide, Australien, gebrochen, der den vorherigen Rekord im Jahr 2021 mit einer damals historischen Zeit von 9 aufstellte Stunden, 30 Minuten und 1 Sekunde.

Diesmal musste Joska eine Pause einlegen und dabei alle Reserven an persönlicher Disziplin aufbieten.

„Ich fühlte mich mental bereit, nicht körperlich, denn mein längstes ununterbrochenes Training dauerte dreieinhalb Stunden und ich hatte große Komplikationen, als ich versuchte, die Zeit in der Plankenposition zu verlängern“, sagte er zu Guinness World Records. „Ich wusste, dass es in meinem Fall nicht darum geht, körperliches Training zu fordern, sondern vielmehr darum, den Prozess zu meistern … um meine Denkweise.“

„Meine liebste mentale Technik, die ich während des längsten Planks anwendete, war Akzeptanz“, fuhr er fort. „Wenn man die Schwierigkeit der Übung zusammen mit der Tatsache anerkennt, dass es im Leben nicht nur um die angenehmen und einfachen Dinge geht, sondern auch um die unangenehmen Elemente. Sicherlich gab es kritische Momente. Die kritischsten kamen zwischen der siebten und achten Stunde.“ Mir wurde ziemlich schwindelig und ich hatte starke Schmerzen, aber ich hatte auch Vertrauen und die Leute glaubten an mich, und diese starken Gefühle vermischten sich und halfen mir, die Aufgabe erfolgreich auszuführen und abzuschließen.“

Joska beschrieb, dass er früher übergewichtig war und „alkohol- und zigarettensüchtig“ war, bevor er vor vier Jahren ein „lebensveränderndes“ Erlebnis erlebte, als er wegen einer Verwechslung in den Vereinigten Arabischen Emiraten inhaftiert wurde. Er verbrachte die Zeit im Gefängnis – die sich auf mehrere Monate belief – damit, sich an ein neues Trainingsprogramm zu halten, um seine positive Einstellung zu bewahren, und tat dies auch nach seiner Entlassung weiterhin.

„Ein bestimmter lebensverändernder Moment hat mich zu dieser Transformation geführt. Deshalb möchte ich der Welt etwas mitgeben: Egal wie alt man ist, man kann einfach Veränderungen vornehmen, um sich glücklicher, vitaler und gesünder zu fühlen“, sagte er. „Es ist tatsächlich genau die Botschaft, die ich verbreiten wollte, indem ich den Rekord brach.“

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